Всемирный день здорового питания 16 октября — важная дата, призванная привлечь внимание общества к проблемам питания и его влиянию на здоровье человека.
В этот день в пространстве СОПКИ.СЕМЬЯ пгт. Печенга для учащихся МБОУ СОШ № 5 имени Героя России М.С.Попова прошёл информационно - познавательный час, на котором мы говорили об основных компонентах продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества), которые необходимы для обеспечения жизнедеятельности организма, его роста и развития.
Закрепили основные принципы здорового питания:
- Энергетическое равновесие — баланс потребляемых и расходуемых калорий.
- Сбалансированность рациона по всем питательным веществам.
- Режим питания — регулярность приёмов пищи.
- Разнообразие продуктов в рационе.
В ходе мероприятия команды выполняли задания, отгадывали загадки, придумывали форму и название организации общепита, составляли ПП-меню на день, и, конечно, вспомнили литературные произведения с рецептами блюд и узнали кулинарные предпочтения известных писателей.
Также участникам были даны практические рекомендации по питанию:
- Не переедать, есть медленно;
- Отказаться от перекусов на ходу;
- Ограничить потребление сахара и соли;
- Включать в рацион овощи и фрукты несколько раз в день;
- Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира;
- Поддерживать физическую активность;
- Важно помнить, что правильное питание — это не временная диета, а образ жизни, который поможет сохранить здоровье и активность на долгие годы.
Статью подготовила:
Никонова Т.Е.